頸椎操無趣，這話說對了。這可能是我離開理療科以後退步的原因。遊泳還可以降膽固醇。

熱水敷頸部應該比電熱器好，頸枕還有一些問題，皮膚不透氣，加上溫度和壓力，屬於濕熱，容易捂出皮疹。