老中醫整理的12種治療失眠的方法（轉載）

 

2014-05-13 成長必讀

失眠，往往令人很頭疼，導致人們白天工作效率降低，情緒暴躁，容顏憔悴。 現在給出治療失眠的12種妙方。
 

　　1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用後可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可著枕即睡，通宵熟睡。

　　3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之症，效果良好。

　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。

　　5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　6.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或幹品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。

　　7.蓮子：是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據分析，蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

　　8.百合;百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。

　　9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。

　　10.核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。

　　11.萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋後再服。

　　12.桑椹：桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載：桑椹能“補五髒，通氣血，久服不饑，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

所有跟帖： 

• 這個，學中醫背原文，學數學背公式。。。也可以用來醫治失眠。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 05/14/2014 postreply 11:52:36

• 讀毛選效果更好 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/14/2014 postreply 15:22:43

• 不可。讀之氣糞，難睡。讀之喜愛，也難睡。讀之忌恨難平，更難睡。按照去做兩條，可能好睡。。。哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 05/14/2014 postreply 17:22:06

• 不可。同上理。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/14/2014 postreply 23:19:56

• 失眠有各種原因，還是要對症下藥 -37210- ♀ (0 bytes) () 05/14/2014 postreply 20:01:06

• 晚上帶小孩。我的失眠就是生了孩子以後治好的。 -cloudhk- ♀ (0 bytes) () 05/15/2014 postreply 05:30:17

• 白天出去跑5，7個邁，晚上不到頭大睡才是怪事。 -prettymama- ♀ (0 bytes) () 05/15/2014 postreply 08:30:33