大多數中年人都有頸椎毛病，有的輕點，有的重

我的建議是找正骨師調整一下，做一兩個療程，看看效果。但注意要找好的正骨師，最好有認識人介紹的。
自己做些頸部運動，比如背靠牆站直，手臂上抬夾耳。
枕頭是很個人的東西，別人用著好，不一定你用著好，我喜歡蕎麥皮枕頭，別的枕頭我睡不著覺。
說句實在的，我覺得頸椎的毛病，吃藥是沒用的，還要靠鍛煉（主動的，被動的都算上）。頸椎不正，向上可導致頭部供血不足，頭暈頭疼，五官疾病，向下可導致肩部，手指發涼麻痹，再向下，對脊椎，腰部，腿也有影響。