出門在外的確很容易對腸道功能造成損害：（ 多吃些水果，多喝水。

我出差或者度假一般都會去超市買些水果和果仁等零食放在旅館加餐。如果有微波爐的話，還會買點紅薯烤著吃。

還有就是要注意多喝水，在外麵很容易記不起喝水，人都幹巴了。

所有跟帖： 

• 流浪的感覺 -紅霏- ♀ (44 bytes) () 05/07/2014 postreply 12:01:37

• 我一般旅行在外會帶個不鏽鋼電熱杯，中國店買的裏麵有個小籠屜，燒開水煮荷包蛋粥菜湯麵蒸紅薯等，出門在外喝點湯湯水水很舒服 -Xianrenzhang.- ♀ (110 bytes) () 05/07/2014 postreply 14:48:10

• 真會過日子！出門在外能有點湯湯水水喝是很舒服。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 05/07/2014 postreply 16:59:21