我的盤子有用嗎？

這個盤子我也有一個差不多的。用了幾次還是不習慣。我上傳一張照片啊！

我平時在家吃米飯為主，一個蔬菜（卷心菜，西紅柿炒蛋，青菜，節瓜炒鹹肉，大蔥炒鹹肉，菠菜，豆腐蝦仁，番茄蛋湯）一個葷菜（紅燒肉，蹄髈湯，雞湯，豬腳湯，波蘭香腸，菜肉餛飩），就這幾樣菜在換著作。

外麵吃主要跟著女兒吃兒童套餐，公園裏的或麥當勞，SAUSAGE MEAL, CHICKENNUGGS MEAL,大土豆加番茄豆，主要是這三個。（MEAL 都有薯條耶）。

所有跟帖： 

• 食物太單一 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 04:24:16

• 回複：食物太單一 -gem333- ♀ (24 bytes) () 04/10/2014 postreply 04:30:29

• 你在美國生活嗎？超市裏的綠色蔬菜你都試過沒有？ -閑情- ♀ (264 bytes) () 04/10/2014 postreply 07:55:16

• 回複：你在美國生活嗎？超市裏的綠色蔬菜你都試過沒有？ -gem333- ♀ (53 bytes) () 04/17/2014 postreply 03:51:26

• Try some fish and white meat chicken and more variety of vegies. -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 07:06:51

• 每餐一半蔬菜，１／４優質蛋白，１／４全穀或雜糧，再加杯酸奶。就用這盤子很好。快餐別吃了，沒有好的選擇。 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 07:23:10

• 建議去掉鹹肉香腸類加工食品，添加劑和鈉含量太高。主食需添花樣，特別是全穀物高纖維。麥當勞不要去了 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 07:52:57

• 為了孩子的將來，盡量少帶孩子去吃快餐。避免油炸類食品。要減肥，必須避免飲料。喝茶牛奶和水就好 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 07:54:35

• 帶孩子出去吃什麽？ -gem333- ♀ (56 bytes) () 04/10/2014 postreply 04:28:53

• 回帶孩子出去吃至少要三明治或wrap，水果杯酸奶。避免飲料。 -閑情- ♀ (123 bytes) () 04/10/2014 postreply 07:50:47

• 花花腸子沒啥大用 -老幹媽豆瓣醬- ♀ (0 bytes) () 04/09/2014 postreply 09:48:04