今天得知已是糖尿病前期，(hemoglobin Alc 5.9)

怎樣才能把這個值降下來啊。懇請專家們指點，萬分感謝！另外還知道了嚴重缺乏vitamin D，醫生讓服5000IU/cap, 每天兩粒，對這個劑量有點怕，請教醫生們，怎麽辦？

所有跟帖： 

• 對付糖尿病前期:少吃多動減肥(少吃高脂食物多吃蔬果;多動少坐;維持正常BMI). -閩姑- ♀ (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 18:50:02

• +推薦你買這個東東(是我的醫院的營養師推薦病人買的) -閩姑- ♀ (530 bytes) () 03/11/2014 postreply 19:04:38

• 這也很豐富了。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 19:07:23

• 真夠狠的 -TBz- ♂ (71 bytes) () 03/11/2014 postreply 22:23:08

• 那是因為大多數美國人吃的份量太大.挑戰一下你自己: -閩姑- ♀ (150 bytes) () 03/12/2014 postreply 05:03:44

• 謝閩姑，奇怪的是我體重偏輕，就是坐得多。。。 -11291129- ♂ (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 06:40:39

• 哈哈，這個嘛，小菜一碟！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 09:29:42

• 你得做對才算.胸腹膝三點成一直線.也不能翹屁股~.~ -閩姑- ♀ (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 14:56:23

• 當然了 -TBz- ♂ (103 bytes) () 03/12/2014 postreply 19:42:42

• 我家曾今有過5.8，並有夜間口渴現象。按醫生要求，主食減少一半，鍛煉。開始會覺得餓，就給幾個蛋白，幾年了空腹血糖4點幾了，口渴也 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 20:26:51

• 我空腹血糖（glucose serum?)90，在正常範圍，所以疏忽了好幾年 -11291129- ♂ (76 bytes) () 03/12/2014 postreply 06:55:20

• Fasting plasma glucose -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 11:02:45

• 查了多年來所有的驗血報告，竟沒有這一項，真坑人哪。 -11291129- ♂ (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 11:17:53

• 我也是，但半年減了十多磅,天天走路，節食，吃得很建康，半年後指標和以前一樣。應該怎麽辦呢？求指導。 -Turtledove- ♀ (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 21:40:46

• 有的人節食，減肥加鍛煉能治好，有的同樣辦法卻治不好，原因在於已經有了胰島素抵抗 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/11/2014 postreply 23:55:02

• 那怎麽辦，有什麽好辦法？ -Turtledove- ♀ (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 17:20:46

• 謝謝您！ -11291129- ♂ (0 bytes) () 03/12/2014 postreply 11:11:19