膝蓋康複運動

跑多了，或者走得實在太多，可能會傷膝蓋。看壇子裏經常有人問膝蓋痛怎麽辦。我看了很多Youtube的video,發現這個還不錯。我孩子打球傷了膝蓋，理療師讓做的很多跟這個錄像的相似。最後幾個動作更是可以同時鍛煉腳腕。

願大家積極鍛煉但不受傷啊

所有跟帖： 

• 這個好。所謂跑步傷膝關節還是西方兩分法的靜態思維。不知道怎麽回事，我隻可以發標題，不能發帖，所以沒法展開細談。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 16:52:34

• 再跟應該就可以發貼了。跑步傷膝蓋的人非常多，我自己就傷過，走樓梯都痛，後來換成前掌先著地，小步伐高頻，慢慢就好了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 16:57:15

• 不客氣：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 22:15:54

• 好帖子，受教，頂。Manymore should post many more. -欲千北- ♂ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 20:39:22

• 謝頂(-_^) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/21/2014 postreply 22:21:38

• 回複：膝蓋康複運動 - thanks -wxgo- ♂ (0 bytes) () 02/22/2014 postreply 00:31:20