太冒進了。與其上上下下，不如放慢步伐，緩慢上升。

來源: greenonion 於 2014-02-10 10:53:19 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (22 bytes)
回答: 備戰馬拉鬆2014（第4周，第5周） 由 惡俗老狼 於 2014-02-09 19:39:41

你用的是12周訓練計劃？

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