謝謝，找到一視頻看具體做法，額坐下木問題站起要膝助力

所有跟帖： 

• 等看有多少人可以不用支撐站起來 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 01/31/2014 postreply 16:31:30

• 10分 -TBz- ♂ (0 bytes) () 01/31/2014 postreply 16:37:06

• 10! -SAR- ♀ (0 bytes) () 02/01/2014 postreply 06:18:11

• 10 -loti- ♀ (0 bytes) () 02/01/2014 postreply 09:54:46

• 我起來要單手支撐，否則根本不可能，我腰椎開始退化性病變，所以才這樣吧。 -happychloe- ♀ (0 bytes) () 02/01/2014 postreply 13:33:00