回複：跑步到底會不會傷害膝蓋？

來源: XD8324 於 2014-01-23 20:32:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (188 bytes)
回答: 跑步到底會不會傷害膝蓋？ 由 回到童年 於 2014-01-20 22:08:03

跑步傷膝很常見的。主要是姿勢不好，如步子太大；ITBand 太緊。但跑步好處很多，隻要多strech, 注意姿勢，循序漸進，還是很值得的。 騎車對屁股的鍛煉更厲害些。1 mile running = 4 miles biking. 

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