回複：跑步到底會不會傷害膝蓋？

來源: 於 2014-01-23 20:32:36 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑步傷膝很常見的。主要是姿勢不好，如步子太大；ITBand 太緊。但跑步好處很多，隻要多strech, 注意姿勢，循序漸進，還是很值得的。 騎車對屁股的鍛煉更厲害些。1 mile running = 4 miles biking.