什麽是健康?

逐步走入中年, 看到長輩日漸衰老的身軀, 還有自己漸行漸遠的青春背影... 聽到同齡人已經開始"三高", 不得不考慮什麽是健康. 也許曾經的名演員"劉姥姥"拚命地扮嫩, 背後隱藏的動力是對衰老的極大恐懼。

健康是什麽,根據世界衛生組織於1946年定義：“健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態" . 其中包括生理，精神和社會適應性三方麵。

我們為什麽會生病?
根據生物進化論的觀點: 過去200年科技迅猛發展，急劇改變的生活方式和我們古老的基因不匹配;
而從社會學的角度來看: 城市化，現代化，全球化的負麵後果是我們遠離熟悉的家園，安全感降低。

健康需要管理, 保持健康是每個人的責任. 怎麽樣保持健康?

 1.通過親密關係和社會關係保持緊密情感連接, 予人玫瑰，手有餘香;

 2. 正確而全麵的飲食營養, 限製動物蛋白的攝入, 控製飲食總熱量;

 3. 經常性的身體鍛煉;

 4. 戶外活動,曬太陽;

 5. 學會調整自己的情緒, 尤其是麵對逆境的時候;

 6. 建立自己的價值感,  找到生活的意義。

References:

1. The China Study - T. Colin Campbell.
2. Why We Get Sick: The New Science of Darwinian Medicine - Randolph M. Nesse, George C. Williams.
3. Cancer as a metabolic disease - Thomas Seyfried.

所有跟帖： 

• 後2者標準很難製定，除了科學還有文化社會道德因素。。。 -隨意- ♀ (0 bytes) () 12/29/2013 postreply 23:37:51

• 有所讚同 -隨意- ♀ (0 bytes) () 12/29/2013 postreply 23:36:03

• 第二項,已可由精神科醫生進行鑒定， 第三項屬於心理學家和社會工作者的工作範疇。 -生物學民工- ♀ (0 bytes) () 12/30/2013 postreply 03:40:47

• 隻能一步一步走，至少意識到健康是全方位的事情，後兩項也同等重要 -生物學民工- ♀ (202 bytes) () 12/30/2013 postreply 11:29:59

• 隻看生理指標是不夠的！ -生物學民工- ♀ (90 bytes) () 01/01/2014 postreply 06:39:02

• 現在，精神科醫生對精神病有較標準化的診斷，第三項有待於重視。 -生物學民工- ♀ (0 bytes) () 01/01/2014 postreply 06:43:38