剛剛走完步從地下室上來，早還沒洗看到了你的貼。我是走跑交替2個英裏，

來源: 笑薇. 於 2013-12-16 11:14:20 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (196 bytes)

回答: 健康心得由 lhy86 於 2013-12-15 09:28:42

以前三個麥沒問題，一段時間不走，就會退步。對睡眠有幫助。做腿部力量器械動作感覺比走步還好。還沒吃過藥，如果鍛煉有用，不會吃藥。重複性動作很快就會感到無聊，邊走邊看電視新聞會幫助解決無聊單調的問題。