剛剛走完步從地下室上來，早還沒洗看到了你的貼。我是走跑交替2個英裏，

以前三個麥沒問題，一段時間不走，就會退步。對睡眠有幫助。做腿部力量器械動作感覺比走步還好。還沒吃過藥，如果鍛煉有用，不會吃藥。重複性動作很快就會感到無聊，邊走邊看電視新聞會幫助解決無聊單調的問題。