回複：為什麽體重會降不下來？

其實就是得到的熱量比代謝掉的多，體重就減不下來。代謝一個靠運動，一個靠肌肉。年輕人很容易就消耗3000甚至4000大卡以上，而中年以後很少能消耗2000以上（白領）。一是在正常狀態下30歲以後肌肉損失差不多10%/每10年，二是伴隨器官功能減弱運動能力也在降低。即使加大運動量也難以彌補肌肉量的損失，唯一辦法是減少熱量獲取。高油就是高熱量，但也易飽且持久，所以總熱量未必高。我就知道有專門吃高脂肪食品減肥的。而且脂肪和蛋白不能像澱粉很快轉化成人體的能量，所以這時候大量運動會快速消耗體內脂肪。很多演員靠高脂高蛋白食物在短時間快速減重。

所有跟帖： 

• 你憑什麽就一定是正確的，還批鬥。你以為你是誰呀？ -北京衰哥- ♂ (51 bytes) () 11/30/2013 postreply 09:55:51

• 反駁和批鬥是一碼事嗎？ -北京衰哥- ♂ (0 bytes) () 11/30/2013 postreply 21:24:59

• 回複：反駁和批鬥是一碼事嗎？批鬥是你假定自己是正確的，居高臨下地批判別人 -北京衰哥- ♂ (22 bytes) () 11/30/2013 postreply 21:32:02

• 控油，控糖，控熱量，在加鍛煉，真的很難呀！ -悅悅秋雪- ♀ (0 bytes) () 11/30/2013 postreply 08:55:57