回複：為什麽體重會降不下來？

其實就是得到的熱量比代謝掉的多，體重就減不下來。代謝一個靠運動，一個靠肌肉。年輕人很容易就消耗3000甚至4000大卡以上，而中年以後很少能消耗2000以上（白領）。一是在正常狀態下30歲以後肌肉損失差不多10%/每10年，二是伴隨器官功能減弱運動能力也在降低。即使加大運動量也難以彌補肌肉量的損失，唯一辦法是減少熱量獲取。高油就是高熱量，但也易飽且持久，所以總熱量未必高。我就知道有專門吃高脂肪食品減肥的。而且脂肪和蛋白不能像澱粉很快轉化成人體的能量，所以這時候大量運動會快速消耗體內脂肪。很多演員靠高脂高蛋白食物在短時間快速減重。