鍛煉時一定要注意，就是不能過量，實際上，先恢複體力是最重要的。鍛煉的強度要在體力的70%左右比較好。

抑鬱，一部分原因就是長時間的勞累，大腦沒有休息好，而出現了狀況，因此，身體的修養是最先要解決好的問題。當感到有充分的體力，再漸漸地開始鍛煉比較好。也就是說，不能讓大腦感覺到累。

如果出現反複，則會更難痊愈。