說實話，你吃得還是挺單調的。

來源: Manymore 於 2013-11-16 21:18:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (886 bytes)
回答: 現在一個月 由 求醫問病 於 2013-11-16 20:46:26

早飯兩個雞蛋+兩杯咖啡：這營養根本不夠，不均衡。兩大杯咖啡也太多了，如果你有點子宮肌瘤的話，太多咖啡是很不好的。你如果現在開始加點澱粉的話，可以減成一個雞蛋，然後加燕麥片，水果nuts什麽的。包子什麽的也不錯，包子餃子其實澱粉不多，餡也有營養。
午飯晚飯天天吃雞肉，實在是單調。如果你不是買的有機雞肉，舍棄了澱粉，用雞肉來補充熱量和營養，有可能不知不覺多吃了很多激素下去，這也是對子宮肌瘤很不利的。如果的非有機雞肉兩斤飼料就能整出一斤雞肉來，你想想那能有什麽營養，什麽催大的都不知道，還吃那麽多。沙拉的話不知道你吃什麽樣的沙拉，每次十幾個蔬菜混就不錯，如果老是生菜什麽的，營養就缺了。同理也不知道你蒸的蔬菜種類夠不夠。
你如果沒有非要忌諱澱粉的疾病，就沒必要完全戒除澱粉，因為這樣的話，如果你不注意營養均衡，就會過度食用某種食物來攝取熱量。過度食用某種食物往往會產生新的問題。澱粉可以吃點燕麥片，糙米糙麵，quinoa,紅薯南瓜土豆等，都是不錯的東西。


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