薏米升糖指數隻有25.

 

低血糖指數食品 – 十大食物，它有最低的血糖含量名單

寫的 時 吹 | 張貼在 營養 | 649 視圖

血糖指數（GI）的定義是什麽？它是一個係統，它是如何快速的碳水化合物在血糖流通升高的數字。它是在這裏，其排名越高，有更大的糖血液反應。低血糖指數的食物會引起短的上升，同時具有高的食品會產生一個巨大的增長。

這給我們的食物，解除我們的血糖最高，發展最快的知識。前10名的低血糖指數的食物清單是與他們相應的級別如下：

1。酸奶低脂肪（甜）14
2。花生15
3。蘆筍15
4。西蘭花15
5。花椰菜15
6。芹菜15
7。黃瓜15
8。茄子15
9。 15個四季豆
10。生菜15

一些低血糖指數的食物還包括以下內容：低脂酸奶含糖artificially15，辣椒品種15，荷蘭豆15，菠菜15，年輕15西葫蘆，西紅柿15，西 葫蘆15，黃豆煮16，櫻桃22，豆豆22幹，牛奶巧克力24，薏米25 ，葡萄柚，牛奶整個27，意粉蛋白質豐富27，四季豆煮29，扁豆綠煮29，豆漿30，杏（幹）31，無脂肪牛奶，牛奶32脫脂32和32 Fettuccine。

側麵的數字表明，如果低於20的食物，它不會提高血糖所有。意思就是說它是安全的低指數，適合糖尿病患者吃的食物 – 如低於20。

這些食品的名單，將幫助人們尤其是糖尿病患者什麽食物最適合自己的生活方式，為了保持健康。我們的責任是要知道，什麽是低血糖指數和堅持計劃與其他食物的研究。