請教-膝蓋疼

人過五十，上樓和下樓膝蓋疼，走平路沒感覺，X光沒發現骨頭有問題，請教有沒有人也有這樣的問題，用什麽方法能改善症狀，萬分感謝！

所有跟帖： 

• 哎呀，我也🈶這個問題，和你一樣 -lily60- ♀ (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 08:16:40

• 回複：請教-膝蓋疼 -laoyueyue- ♀ (171 bytes) () 10/06/2013 postreply 10:56:51

• 對於早期的退化性骨性關節炎，主要是軟骨麵磨損，X光表現不顯著，Glucosamine 有效 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 11:00:10

• 回複：請教-膝蓋疼 -GSlady807- ♀ (150 bytes) () 10/06/2013 postreply 11:12:09

• 不要運動了，你現在最需要的是讓膝蓋休息。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 13:12:12

• 這個太普遍了。試一下跪著用膝蓋在地上走，每天幾分鍾。地毯上會容易點。平時要加強腿部肌肉的段 -AprilMei- ♀ (98 bytes) () 10/06/2013 postreply 15:31:25

• 躺著, 把腿抬起,模仿走樓梯的動作,那時有沒痛感 -weston- ♀ (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 20:37:29