有一個治療五十肩的“爬牆運動”。靠近牆站立，麵對牆壁，十指扶牆，用手指尖慢慢往上爬動

來源: 禦用文人 於 2013-09-25 16:23:43 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (172 bytes)
靠近牆站立，麵對牆壁，十指扶牆，用手指尖慢慢往上爬動。依靠手指尖的力量，靠指尖的力量，逐漸把整肢胳膊抬高。。。每日做三次。。。加上熱敷肩關節，凍凝肩就逐漸恢複，可以活動了。

所有跟帖： 

• 我做這個動作完全沒問題的，隻是手臂伸或彎的時候上手臂會疼，不是一直疼，可能有塊肌肉拉傷了。 -不急- ♀ 給 不急 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/25/2013 postreply 18:07:05

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