我是素食者， 可糾結於孩子的營養飲食

自從今年做了支架後， 我就不再吃肉了，菜基本是煮和蒸的，魚隻吃wild 的。 可給家裏人做飯我很發愁，孩子馬上要進入青春期，我 不大魚大肉地上怕孩子營養不夠， 可又擔心孩子將來跟我似的， 給她最近驗血膽固醇指標很好，但甘油三酯110，我感覺有點高，還是小孩高了沒事？

 老公也抗議說吃了我做的飯他餓， 可他最近的血脂檢查比上次好多了， 所以先不管他。  主要是想請教一下大家 小孩是不是天天得吃些葷食才能保證他們的健康生長。 我現在是給孩子每天不是吃牛肉就是雞肉， 但做起來放油很少， 看到肥肉部分也切下來扔掉。這裏討論成年人的健康飲食很多， 對於孩子的討論不多， 希望明白人給個指點。多謝了。

所有跟帖： 

• 說得好。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 11:48:38

• 好。 朋友的一個孩子青春期吃素食現在經常暈倒 -njnj- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 14:10:44

• 小孩還是要吃點油水的，否則沒有食欲。我經常做老公和孩子吃但我不吃的菜，因為我身體不如他們。 -swj2000- ♀ (29 bytes) () 09/12/2013 postreply 10:34:06

• 嗯。慚愧，過一陣子寫一個我得冠心病的事， 給大家提個醒 -njnj- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 11:37:35

• 我們等著，但你的身體是老大。 -小解放軍- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:07:45

• 我自己吃肉比以前少，但讓兒子什麽都吃。豬肉，魚，雞,有機牛奶（fat free）。 -Lilac2003- ♀ (332 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:33:30

• 你已經給孩子加肉就夠了。肥的去掉就去掉了。人跟人不一樣，有人就是稍不注意就高了，孩子的指標也是要注意的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:40:21

• 有人就是稍不注意就高了--基因作怪? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:45:27

• 是這樣。比如北方人和南方人就不太一樣 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:48:47

• 偶基因不好，喝水都胖;偶妹吃這麽多，依舊是那麽的苗條...不公平啊 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 09/12/2013 postreply 12:58:09

• 謝了大家。 看過一篇文章說人每天隻需像兩根指頭那麽大的肉就夠了，也許小孩要多吃點 -njnj- ♀ (15 bytes) () 09/12/2013 postreply 13:58:31