回複：我們到底應該吃什麽魚？（三）除了魚以外，還有什麽富含EPA/DHA？

植物性的東西的Omega 3都是ALA，這個以後再談。現在主要討論一下有沒有除了水產品之外的其他動物脂肪富含EPA/DHA？
網上有人說吃草（現在的牛吃糧食）的牛有較多的Omega 3，但是不說這個到底是什麽。我查了很久，最後查到其形式還是ALA（綠葉中含ALA，所以牛吃了自然就有較多的ALA）。

唯一的例外是雞蛋，雞蛋中是有DHA的，據一篇英文文章講，FDA的資料顯示每個雞蛋中含有30毫克Omega 3脂肪酸，而其中20毫克是DHA/EPA。另一篇英文文章說鵪鶉蛋中的DHA/EPA相對高些。現在有不少雞蛋生產農場宣傳所謂高Omega 3雞蛋，據說是讓雞吃較多的Omega 3飼料，這樣兩枚雞蛋中的ALA和EPA/DHA會分別高達540毫克和260毫克。這個宣傳受到了一個科學機構的強烈反對，認為帶有欺騙性。而且斷言，兩個這種雞蛋的EPA/DHA還不如一茶匙鮭魚肉。

我覺得如果讓鴨子吃魚，那鴨肉中會不會含有較高的EPA/DHA呢？真查到一篇文章，說某種飼料可以增高鴨胸肉中的DHA含量。這可能需要進一步研究。

母乳中有DHA，但是有多少呢？找不到確切的量，隻是說量與母親在懷孕和哺乳期吃了多少DHA/EPA有關係，建議孕婦開始吃魚油。而在牛奶中是沒有DHA的，嬰兒奶粉人工加入了DHA另當別論。

總之，自然的DHA/EPA來源主要就是魚類，沒有別的。