可以講下怎麽遊的嗎？ 我遊了兩個月，Monday 到 Friday

每次40個來回 （about 1,000m), very intensive。 人緊實了，精神了，但重量仍然。 我哭！！！

所有跟帖： 

• 這隻有１５分鍾不到的運動量，太低。 -柯西- ♂ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 11:24:18

• 我可沒辦法遊這麽快。我要遊40分鍾。 -大月亮- ♀ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 13:22:21

• ４０分鍾１０００米，脈搏應該１００都達不到，相當於洗躁的運動強度。 -柯西- ♂ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 14:39:05