oilpulling 詢問的人太多，在此一並回答

Oil Pulling來詢問的人太多，在這裏一並回答。

1.     什麽時間用：一天中的任何時間都可以。最好空腹（防反胃），所以清早起床第一件事含一口，接著上廁所、澆花、準備早餐……該幹啥幹啥。不過注意不要做仰頭的動作（以防咽下去）

2.     用什麽油最好：除了避開以下幾種油以外，沒有最好，隻有最適合。不可以用的油：corn oil, canola oil, cottonseed oil and soy oil。有人覺得coconut oil 最合適，有人可能會覺得sunflower oil 或者 olive oil 最合適。因人而異吧。隻要是 cold pressed （不含化學殘留物，保留更多的營養元素） 就ok.。同時注意：如果你知道對什麽油過敏也千萬別用。

3.     用多少量：一茶勺（大號的）大約10ml。開始隻有油，慢慢的口水多了，就可以和油混合。

4.     要漱多久：15-20 分鍾。 循序漸進，開始可以10分鍾吐掉，再漱一口。慢慢的就可以含漱20分鍾（不要超過20分鍾），吐出的顏色應該是白色的。

5.     漱口的中途，油千萬不可以咽下去，因為此時油裏含有大量細菌和毒素。如果想咽下去，就立即吐掉。

6.     漱後要用溫鹽水漱口（殺菌、消炎），也可以用溫水。

7.     漱後要刷牙嗎？一定要！同時記得勤換牙刷，讓牙刷常曬太陽。可以用電動牙刷（帶UV 照射消毒的那種）。

8.     漱口後多久可以吃東西：刷完牙後就可以吃了。

9.     總之，漱口的時候要放鬆，累了，停下來，用舌頭接觸牙齒和牙齦，過一會再接著漱。

有問題可以繼續提問。

所有跟帖： 

• 請教一下 -茶mm- ♀ (352 bytes) () 08/08/2013 postreply 11:52:55

• 回複：請教一下 -張主任- ♂ (507 bytes) () 08/08/2013 postreply 12:00:52

• organic coconut oil 但又refined可以嗎？ -lsn- ♀ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 13:38:43

• 回複：organic coconut oil 但又refined可以嗎？ -張主任- ♂ (33 bytes) () 08/08/2013 postreply 15:53:09

• 謝謝 ! ! 請問為什麽漱後一定要刷牙？ -致青春- ♀ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 13:39:17

• 回複：謝謝 ! ! 請問為什麽漱後一定要刷牙？ -張主任- ♂ (138 bytes) () 08/08/2013 postreply 16:10:54

• Thanks for introducing this method to us. It does help. -致青春- ♀ (778 bytes) () 08/08/2013 postreply 17:50:00

• 請問unrefined coconut oil 是否指的就是cold pressed? -Joan99- ♀ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 18:20:01

• 回複：請問unrefined coconut oil 是否指的就是cold pressed? -張主任- ♂ (8 bytes) () 08/09/2013 postreply 03:08:58

• 我老公說隻要是漱口二十分鍾, 用漱口水也能達到效果的吧. 一般都堅持不了這麽長. -紅帽- ♀ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 18:21:29

• 我也是這麽認為的。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 23:39:58

• 回複：我老公說隻要是漱口二十分鍾, 用漱口水也能達到效果的吧. 一般都堅持不了這麽長. -張主任- ♂ (28 bytes) () 08/09/2013 postreply 03:09:46