Oil Pulling來詢問的人太多，在這裏一並回答。
1. 什麽時間用：一天中的任何時間都可以。最好空腹（防反胃），所以清早起床第一件事含一口，接著上廁所、澆花、準備早餐……該幹啥幹啥。不過注意不要做仰頭的動作（以防咽下去）
2. 用什麽油最好：除了避開以下幾種油以外，沒有最好，隻有最適合。不可以用的油：corn oil, canola oil, cottonseed oil and soy oil。有人覺得coconut oil 最合適，有人可能會覺得sunflower oil 或者 olive oil 最合適。因人而異吧。隻要是 cold pressed （不含化學殘留物，保留更多的營養元素） 就ok.。同時注意：如果你知道對什麽油過敏也千萬別用。
3. 用多少量：一茶勺（大號的）大約10ml。開始隻有油，慢慢的口水多了，就可以和油混合。
4. 要漱多久：15-20 分鍾。 循序漸進，開始可以10分鍾吐掉，再漱一口。慢慢的就可以含漱20分鍾（不要超過20分鍾），吐出的顏色應該是白色的。
5. 漱口的中途，油千萬不可以咽下去，因為此時油裏含有大量細菌和毒素。如果想咽下去，就立即吐掉。
6. 漱後要用溫鹽水漱口（殺菌、消炎），也可以用溫水。
7. 漱後要刷牙嗎？一定要！同時記得勤換牙刷，讓牙刷常曬太陽。可以用電動牙刷（帶UV 照射消毒的那種）。
8. 漱口後多久可以吃東西：刷完牙後就可以吃了。
9. 總之，漱口的時候要放鬆，累了，停下來，用舌頭接觸牙齒和牙齦，過一會再接著漱。
有問題可以繼續提問。
