頸椎最近覺得很不舒服，有什麽好方法治療頸椎問題嗎

有時候去按摩的時候按摩師就說我要注意頸椎,最近越來越累，應該怎麽注意和調整頸椎的問題呢，
謝謝

所有跟帖： 

• 做健身球上麵上班對腰椎好，有什麽對頸椎好嗎，看到有人站著上班的也有 -陶陶樂，樂陶陶- ♀ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 15:46:39

• 拇指掌指關節橈側為頸椎反射區, 做做拇指掌指關節叩擊法 -致青春- ♀ (4999 bytes) () 08/07/2013 postreply 16:04:40

• 謝謝青春，存下了 -陶陶樂，樂陶陶- ♀ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 11:57:38

• 自己的經驗：刮痧，就刮後頸部。首次出好多痧，挺嚇人的。多少後，漸漸沒痧了，脖子也不痛了。 -HotChocolate- ♀ (122 bytes) () 08/07/2013 postreply 16:20:24

• 謝謝，我也去刮痧試試！ -陶陶樂，樂陶陶- ♀ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 11:21:27

• 自製 Jck66 頸枕，每日至少做兩次頸椎操，主要動作是左右旋轉頸部和向後仰。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 17:15:00

• Jck66 頸枕 是什麽東東？？謝謝。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 20:30:37

• 是本壇 Jck66妹妹設計的一種枕頭，圓滾滾的樣子，裏麵填滿大米或豆類，封好後微波爐兩分鍾 -禦用文人- ♀ (310 bytes) () 08/07/2013 postreply 21:53:05

• 俺找了30分鍾，啥也沒找到，請問你知道 link 嗎？麻煩你了。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 22:23:07

• 你直接給 Jck66 發一個短信比較好。她一定會耐心回答你的。。。 -禦用文人- ♀ (281 bytes) () 08/07/2013 postreply 22:30:32

• 我與你有類似的毛病，多謝，這就給她發話去。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 22:34:39

• 找到了，謝謝。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/07/2013 postreply 22:46:31

• 能發給我一下嗎，我也找。 -陶陶樂，樂陶陶- ♀ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 11:22:08

• 謝謝文人，簡單易懂關鍵還易做，馬上就做。。。 -陶陶樂，樂陶陶- ♀ (0 bytes) () 08/08/2013 postreply 11:56:56