對減肥關心的同學，再補充一下。

曾經有人做關於食欲和飽腹感的對比研究，把誌願者汁分成三組，讓他們吃一些蘋果，或者喝一杯蘋果汁，或者喝一杯甜飲料，三樣東西都是同樣卡路裏。然後送他們去吃自助餐。

你能猜到結果吧。平均下來，吃蘋果再吃自助餐的，攝入的總卡路裏最少。因為蘋果比喝果汁頂飽。這也符合生活常識。