不要吃純的麵食，一定要配這高蛋白質的食品。。

比如吃麵包要摸些黃油或者Cream Cheese 。。。這樣就能緩慢，延長吸收麵食的時間，不至於很快就消耗掉。

也可以吃帶有肉餡的東西。。或者燒餅夾肉或者雞蛋。