我也很喜歡8分鍾，隻有8分鍾Leg比較Weak。用手扶住脖子，脖子就不疼了，效果也好的，

來源: lao3ma1 於 2013-07-22 08:02:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (161 bytes)
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回答: 推薦兩個腹肌操： 由 .川曄 於 2013-07-22 07:44:24

畢竟我們是練肚子，不是練脖子，等腹肌好了，再脫手也不遲，這樣不會弄傷。好多年以前我大概堅持了一年，我現在不經常做，但隻要做幾天，就會感覺很好，JM們試試吧。

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