回複：中年男性如何通過鍛煉提高性功能

文中內容我大都有做到，練劈叉（正叉，側叉）都練到地了，沒有壯陽的感覺。但對健康是有好處的，體會很明顯。
之前測試過網友的按摩壯陽，我有效果。另外有幾次我練後彎腰的時候，將胯部前挺兩側腹股溝拉伸，感覺很好，問題是動作很難做到位。
還有我練跪躺之後腰部再也沒有乏力酸痛等問題，腰椎突出也恢複了。跪躺，我強烈推薦。