可能我的胃小，我一直是少量多餐，每兩小時吃點水果什麽的，不喜甜食，清淡，

來源: longnv 於 2013-07-04 09:16:35 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (143 bytes)

多吃蔬菜，魚，牛肉，雞肉，晚飯不吃米飯，或一兩勺。每天鍛煉１－２小時，如太極拳，快走，我很少劇烈運動。我的ＩＢＭ保持在１９．５－２０．５

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