介紹一組重量練習

來源: pega 於 2013-05-29 09:03:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (234 bytes)
象這樣的。。這組練習的好處是完全是依靠自己的重量來的，可以在隨時隨地進行，而且是經過科學設計的，按照圖中次序來的話，所有的大肌肉群都得到訓練，並且由於穿插合理，每個訓練都是不同的肌肉群交替使用，所以不累。。

一起加油啊！

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• Thanks -Ali01- ♀ 給 Ali01 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/30/2013 postreply 10:16:05

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