介紹一組重量練習

來源: 於 2013-05-29 09:03:16 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

象這樣的。。這組練習的好處是完全是依靠自己的重量來的，可以在隨時隨地進行，而且是經過科學設計的，按照圖中次序來的話，所有的大肌肉群都得到訓練，並且由於穿插合理，每個訓練都是不同的肌肉群交替使用，所以不累。。

一起加油啊！