哈,沒想到還有這麽一說.不過普通人很少能超過這個劑量

來源: 滿地找牙 於 2013-05-24 14:02:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (89 bytes)
回答: 過度鍛煉會加重心髒負擔 由 lavendar99 於 2013-05-24 10:55:29

一周30邁，按照7天算，每天跑4.3邁，大約合將近7公裏。這可是專業運動員的劑量。趕上打仗行軍了

所有跟帖： 

• 還行吧。 5次10K 就30邁了 -greenonion- ♀ 給 greenonion 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/24/2013 postreply 14:53:39

• 跑，不是走。每天10公裏跑是職業軍人級別的訓練 -滿地找牙- ♂ 給 滿地找牙 發送悄悄話 滿地找牙 的博客首頁 (0 bytes) () 05/24/2013 postreply 15:58:36

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