看這：http://upload.paidalajin.com/pdf/Paida%20%26%20Lajin%20Self-H

但願你能看到。我想拍打應該沒壞處，我也試過拍右手肘，真拍紫了，覺得網球肘引起的疼痛減輕了。開始拍很疼，拍著拍著就不那麽疼啦，值得試試。

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• 回複：看這： -荷西- ♂ (28 bytes) () 05/11/2013 postreply 16:51:20

• 對不起。google＂拍打拉筋自愈法＂, 可了解些內容，然後自己判斷。我都是在運動後才敢抻展， -花茶雨- ♀ (30 bytes) () 05/11/2013 postreply 19:20:39