在18~19歲時,因為在農村長時間挑擔子過重,我落下了小腿靜脈曲張的毛病,青筋彎曲暴露,但沒有疼痛,也就沒有放在心上。5年前一個寒冷的冬日,送一位親戚去400多英裏外的學校。上路不久,小腿越來越痛,不得不下車休息,一摸小腿,不光有點腫,而且硬的象石頭。隻好不斷的下車休息緩解。回來後稍有好轉,不過連著幾天還是疼和發硬。並時有發作。
後來,采取了3項措施,第一,當靜脈發炎疼痛時,服用複方穿心蓮,效果很好,一吃就不疼了。第二,穿專為靜脈曲張病人用的高收縮力尼龍彈力襪(一個姓楊的醫生朋友的建議,謝謝她)。第三,經常做運動,動作如下(見圖):
- 平躺床上,腿彎曲下垂。把腿伸直,同時腳尖不斷做向前向後的運動。
- 兩腿上舉到最高點時,大腿和小腿不動,腳尖做3~6次向前向後的運動。
- 兩腿放下,放下的過程中,腿伸直,同時腳尖不斷做向前向後的運動。
- 重複2至4 的動作,10至20次。
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