我不再為靜脈曲張煩惱

在18～19歲時，因為在農村長時間挑擔子過重，我落下了小腿靜脈曲張的毛病，青筋彎曲暴露，但沒有疼痛，也就沒有放在心上。5年前一個寒冷的冬日，送一位親戚去400多英裏外的學校。上路不久，小腿越來越痛，不得不下車休息，一摸小腿，不光有點腫，而且硬的象石頭。隻好不斷的下車休息緩解。回來後稍有好轉，不過連著幾天還是疼和發硬。並時有發作。

後來，采取了3項措施，第一，當靜脈發炎疼痛時，服用複方穿心蓮，效果很好，一吃就不疼了。第二，穿專為靜脈曲張病人用的高收縮力尼龍彈力襪（一個姓楊的醫生朋友的建議，謝謝她）。第三，經常做運動，動作如下（見圖）：

1. 平躺床上，腿彎曲下垂。把腿伸直，同時腳尖不斷做向前向後的運動。
2. 兩腿上舉到最高點時，大腿和小腿不動，腳尖做3～6次向前向後的運動。
3. 兩腿放下，放下的過程中，腿伸直，同時腳尖不斷做向前向後的運動。
4. 重複2至4 的動作，10至20次。

這個運動一做完，腿就舒服很多。自從穿彈力襪和運動後，已有幾年沒有疼痛，複方穿心蓮也不用吃了。




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