謝謝各位，學到了很多知識

我身g體素質是不算好的，1年前開始鍛煉的時候，跑5分鍾就喘，10分鍾就得停下來，上個樓都覺得很累。

開始是參加了boot camp，就是這種interval的訓練方法，累死了，但堅持下來，體能提高很快，後來我就停了boot camp，總做受不了。改為一般的cadio class，比如Zumba，kickboxing，總體來說還好，跟得上還足夠challenge。

我上麵說的課是 body sculpture 和 cadio workout，有可能對我來說還是太難。