不對.那是局部短暫性缺氧造成的,不是全身氧氣需求增加

所謂cardio，必須調動身體大部分主要肌肉群的運動，導致身體整體氧氣需求增加，才能直接引起心髒功能持續性加強，從而得到心髒功能的鍛煉。

局部肌肉局限性運動，對全身血流影響甚微，需氧量增加極少，可以短暫反射性引起心搏輸出加快，但沒有調動心髒潛力，難以達到心髒鍛煉效果。

舉重運動員也需要練習跑步，跑步運動員也需要負重練習，但訓練方式導致結果迥異。

所有跟帖： 

• 你快速舉重試試就知道了，比跑步調動的全身肌肉群多多了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 22:03:31