對。運動間歇非常重要

普通人的鍛煉，一般無所謂先後，因為達不到一定強度。

但是運動員訓練就是另外一回事。運動員一般訓練有追求極限的目的，所以通常力量訓練在前，體能訓練在後，兩者不能顛倒。否則效果被交叉抵消了。

所有跟帖： 

• 真是專家。 我的 program 也是這麽說的，但是因為我不喜歡跑步，就想快點打發。。。 -lavendar99- ♀ (22 bytes) () 04/30/2013 postreply 18:47:07

• 看來我歪打正著了。 我是２０分鍾weightlifting， 然後４５分鍾橢圓機。 -如塵- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 19:33:47