短跑後心跳該到一百七八十了。心跳到一百四五十的一般能很快恢複。樓主就是身體不是很好，喘幾口氣後再做比較好

來源: Manymore 於 2013-04-30 17:45:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 對，必須要間歇2-3分鍾以上，就是為了自然減低心率和流量 -滿地找牙- ♂ 給 滿地找牙 發送悄悄話 滿地找牙 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:50:43

• 傳統的力量訓練是這樣。小重量的不用，除非是短跑後 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:52:41

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