好睡何來？

1，必須勞動，必須動體力。。
2，最簡單的體力勞動，就是自理生活。自己洗漱，洗衣，整理床鋪，燒煮，如廁，出行多走路。。。走與負重等等，會使肌肉運作血流通順，產生些另類物質，促使腦發出指令，以避過度勞累，此類物質的釋放，1）令人體產生疲倦感，2）想休息，產生睡意。足夠的體力勞作，多可催生深入的睡眠，而好睡，包含深睡，所謂慢動眼睡眠。
3，如果身體固定，缺少大輻度動作，比如久坐，則腦力勞動又持續，就要特意運動，最簡單的運動應當是自行，自然地，較為隨意地走路。
學會走路，應當不難。人類自1歲開始走路，而人是獨特的直立動物，走路，是人類獨具的，最簡單的，最經常的本能或生存技能。走路，1）必須直立，2）直立，可能從容地，全方位地觀察，接受自然界信息，以隨時更好地調整自身的姿態，走路，是人類更好地與自然界交流，並高度融如自然界的基本生命態勢。
4，走與跑，本質不同。
走，永遠有腳踏實地，跑，則可能使雙腳離地騰空，使人體脫離地表。
與跑相比較，走，更接地氣。
5，如果人體騰空，則必須多支付體能，以克服地心引力，但最終還是要墜地，當人體離開地麵再墜地之時，人體必須保持平衡，此時，下肢所有的關節都瞬間承受重力衝擊，是全身的體重及重力加速度。。。這些力，主要落在膝關節上，因此，跑的動做不當，常常會傷膝，而過度地跑也是膝傷的主因，其原理，是跑有騰空與墜落，墜落之力更集中地加在膝關節上，容易使膝關覺受傷，而走的動作，不產生雙腳騰空之態，不產生重力加速度與身體墜落。。。對膝關節壓力較小，對長期運動者，與膝關節較老化者都有益，對運動家及追求運動成就者，另當別論。
。。。

所有跟帖： 

• 謝謝C妹！關於走路，我有過很多討論，多被消蹤，是我1家之言，我隻試述其理，並無推廣的責任，哈哈。 -大江川- ♂ (124 bytes) () 04/30/2013 postreply 14:00:03

• 走路，貌似人類基本本能，或生存的基本技能。。。等等，看似簡單，其實 -大江川- ♂ (2249 bytes) () 04/30/2013 postreply 16:28:12

• 人吃老虎很有經驗，老虎們吃人缺少經驗——我的新發現，哈哈。建議去看看國家地理等雜誌，及動物世界。。。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 16:47:38

• 我對動物世界確實很感興趣，有時超過人世界，哈哈。我常常沉浸在動物世界裏。。。我更喜愛野生動物。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:08:44

• 北極白狼從未見過人類。。。對人類造訪狼窩表現出可愛的困惑。。。最終，接近人類，在人類熟睡之時，偷走些食物，並不攻擊人類。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:12:44

• 我貌似是個自然崇拜者，也是個野生動物喜愛者。人類的生存史，也是地球動植物物種滅絕史，而人與天地相參。人類自己也是 -大江川- ♂ (144 bytes) () 04/30/2013 postreply 17:48:20

• 多謝同道， -大江川- ♂ (10 bytes) () 04/30/2013 postreply 18:13:10

• 除非你光腳走路，否則跟地氣有啥關係 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 17:03:24

• 穿絕緣的東西都不行啊 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 17:35:58

• 關與接地氣的概念，我自有1家之說：人類不借助工具，兩腳騰空，就是飛了。誰說人不會飛騰。否則，統屬多腳踏實地—— -大江川- ♂ (718 bytes) () 04/29/2013 postreply 18:08:21

• 看你的文章，越來越有仙氣了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:54:46

• 我看有五成仙氣 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 09:57:02

• 我所討論，不過也就是自己喜歡多走走路，有神馬仙氣？我看是閑的，哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 14:06:00

• 美宇航員一上去就半年多，沒了地氣，都病倒了？ -giddyup- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 12:11:12

• 宇航員是宇航員，嫦娥是嫦娥，君是君，我是我——我喜愛土，喜愛地，喜愛光腳踏實地，喜愛所謂接地氣：） -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 13:34:07

• 走不傷膝嗎？為啥我感覺走後膝痛加重呢？ -hdjw- ♀ (46 bytes) () 04/29/2013 postreply 18:45:56

• 跟著感覺走。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:03:47

• 又一高人. 多謝,頂. -美心- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:11:10

• 愚乃愚人1匹， -大江川- ♂ (80 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:58:56

• 回複：好睡何來？ -89close10- ♂ (94 bytes) () 04/29/2013 postreply 22:12:31

• 同意。人活1輩子，要睡半輩子。睡是生命形態之1半，與吃喝拉撒幹玩想，共同構建生命。 -大江川- ♂ (42 bytes) () 04/29/2013 postreply 22:52:27

• 有點神叨叨的了 -wahaha_0- ♂ (0 bytes) () 05/01/2013 postreply 05:22:45