也同情一下。如果腿上沒有很多肌肉的話，應該先練快走什麽的。

所有跟帖： 

• 我覺得自己也應該從慢走開始。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 20:36:08

• 挺好，我的目的是長肌肉，健身，散步是否強度不夠。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 21:01:54

• 說的也太直白了：）還是謝謝你！ -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 21:33:18

• 可以練下蹲，稍稍蹲下就好了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 20:34:57

• 確實開始的太努力了。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 20:37:19

• 她的目的是增強肌肉,,即使作為起步訓練,走步的作用也太小了 -滿地找牙- ♂ (0 bytes) () 04/28/2013 postreply 07:55:26