給大家找了一個介紹17天減肥法的鏈接，自己去研究好了。從你貼的每天的食物來看，不要說一天1200卡，基本600卡都沒到吧

http://dualfit.com/what-is-the-17-day-diet/

有興趣的可以去看看，不過不要走極端了。1200卡一天如果不吃澱粉類的食物，各式蔬菜可以吃很多啊，完全不用擯棄早飯。肉類的話，最好吃有機的，也不要可著勁吃太多了。搜搜食譜可以找到很多，完全不用眼睛花花地餓著。

另外你的問題：“你能長期堅持每天鍛煉兩個小時嗎？” - 兩個小時不用吧，半個小時也有用，偶爾歇一天也沒什麽
                         睡覺少減肥但做不到- 錯，憋著不睡覺反而增肥
                        ”你能長期吃清淡的沙拉嗎？” - 能，都可以不吃飯了，吃清淡的沙拉算什麽呢？吃吃就喜歡了。另外別的好吃的也不用忌啊，注意不要吃撐著，不要一直吃零食就成。太甜，太鹹，太油的就不要吃了，processed food 盡量少吃了，否則再這麽啥都不吃地折騰上幾次，不是比上刑還痛苦嘛？

這次你減了十幾磅，如果以後生活方式不變的話，那體重不是又蹭蹭蹭上去了嗎？