請問肩鎖骨關節炎和肩周炎有什麽治療措施？

右肩鎖骨和肩背疼痛，x-片未見骨質病變，貼膏藥疼痛緩解，但不帖膏藥時，疼痛依舊。服用骨膠丸2月餘，未見明顯療效。不知還有何種療法？特請教此處大夫和有類似經驗之人，叩謝！

所有跟帖： 

• 我自己的肩周炎全靠走路走好的 -sac- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 20:54:14

• 舉重，啞鈴杠鈴都可以。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 22:39:27

• 俯臥撐，反正是拉伸肩膀，是關節更靈活，增加肩部血液循環，和增加周圍肌肉的力量，使肩關節受力少。你可以買一對啞鈴，找一個app,練 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 22:41:24

• 50肩用奇正藏藥的消痛貼。一帖就好。 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 05:22:08

• 活動，活動，再活動！關節和周圍的肌肉是為運動而發育的，需要運動保持它的活動度和協調。不用則廢。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 07:03:18

• 可以讓你的醫生給你推薦一個康複醫療（physical therapy）的醫生試試。 -惡俗老狼- ♂ (181 bytes) () 04/26/2013 postreply 07:47:55

• 看過國內的骨科教授，做了4次理療，貼了4次膏藥。 -夾克- ♀ (141 bytes) () 04/26/2013 postreply 08:34:20

• 回複：真誠感謝各位大夫及熱心腸網友的回複和建議， -夾克- ♀ (93 bytes) () 04/26/2013 postreply 08:28:39

• 奇正藏藥膏貼隻能緩解不能去跟。有條件艾灸的話最好了，灸幾次就除根了。 -福娃2009- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 08:54:18

• 炙那個穴位，還是疼的地方？謝謝 -孩兒們的媽- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 09:51:42

• 就灸疼的地方，灸幾次你就知道其神奇的效果了。 -福娃2009- ♀ (0 bytes) () 04/28/2013 postreply 07:18:14

• 紅外烤電或露出肩膀曬曬太陽，瑜伽 -萌仔仔- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 09:44:22

• rowing machine， 3-5次/周 2000-3000米 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 11:03:34

• 這個一定要試試並堅持。 謝謝小仙女大夫 -夾克- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:48:17

• 回複：請問肩鎖骨關節炎和肩周炎有什麽治療措施？ -天理- ♂ (48 bytes) () 05/31/2013 postreply 23:18:40

• 回複：請問肩鎖骨關節炎和肩周炎有什麽治療措施？ -天理- ♂ (42 bytes) () 05/31/2013 postreply 23:20:13

• 回複：請問肩鎖骨關節炎和肩周炎有什麽治療措施？ -天理- ♂ (42 bytes) () 05/31/2013 postreply 23:20:46

• 回複：請問肩鎖骨關節炎和肩周炎有什麽治療措施？ -渡江- ♂ (222 bytes) () 02/05/2014 postreply 12:21:18