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» 俯臥撐,反正是拉伸肩膀,是關節更靈活,增加肩部血液循環,和增加周圍肌肉的力量,使肩關節受力少。你可以買一對啞鈴,找一個app,練
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俯臥撐,反正是拉伸肩膀,是關節更靈活,增加肩部血液循環,和增加周圍肌肉的力量,使肩關節受力少。你可以買一對啞鈴,找一個app,練
來源:
Manymore
於
2013-04-25 22:41:24
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舉重,啞鈴杠鈴都可以。
由
Manymore
於
2013-04-25 22:39:27
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» 俯臥撐,反正是拉伸肩膀,是關節更靈活,增加肩部血液循環,和增加周圍肌肉的力量,使肩關節受力少。你可以買一對啞鈴,找一個app,練
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