(活動）保健品

嗬嗬，最近太忙，實在沒時間上網，想交作業都沒時間。那就渾水摸魚交個差吧。

 

對於保健品，我個人的觀點是針對個人需要，有選擇性的用，而不是沒事啥都來點。

 

維生素：我是堅決反對沒事吃什麽維生素的，如今的食品選擇很豐富，根本不可能會發生缺少維生素的事，為什麽還要補充維生素呢？除非病重者，正常人還是多吃蔬菜水果更健康。

鈣片：人到中年，開始會出現缺鈣現象，所以不管男女，我還是覺得應該適當補充鈣片的，但是鈣的吸收不一定好，所以還是要增加維生素D的補充，加上曬太陽，尤其是冬天，在室內的時間長，所以要爭取在陽光下的時間，讓體內的D能轉化成鈣吸收。我自己是想起來了就吃點，也會提醒兒子和老公也經常會補充一些。

人參：我非常相信人參的功效，但這是長期效果，短期是看不見的，所以我是把人參放入米糊裏一起打。

個人選擇：我自己用骨精華很多年，非常有效，婆婆和媽媽也用，都有明顯效果。我大哥用益腦靈，解決了多年的頭痛問題。

五穀雜糧：是人類最基本的選擇，也是最富有營養的食品。很多年了，我一直都是做雜米飯：大米為主，混入適當的雜米。先把糙米，薏米，黑米煮開，再加入大米，小米，蕎麥米一起做成飯。米上放上切成塊的紅薯，飯熟紅薯也熟。

蔬菜：我炒的菜都是混合品：胡蘿卜，青椒，西葫蘆瓜，青菜，青菜，綠花菜，海帶，豆腐幹等混在一起。當然不容易煮的先下鍋炒，易熟的後下。這樣保證每天都可以吃到多品種的菜。每次菜也可以不同。

豆漿：有時間基本上每天做，沒時間就少做。豆渣加入人參，亞麻籽粉，蓮子，紅棗，淮山，芡實，百合，或黑芝麻，核桃，紅棗，或銀耳打成米糊。

無論如何，我覺得最重要的還是要有好心情。學會放下一切不快，享受每一天的快樂。

有朋友說脾氣越來越壞。可我是脾氣越來越好，雖然我從小是個壞脾氣的女孩。也許是年紀，也許是認知，使我越來越能容忍很多過去動輒就會生氣暴跳的事。

健康快樂才是最重要的。

所有跟帖： 

• 回複：亞洲女性乳腺密度很高，建議40後停喝牛奶， 奶酪等奶製品 -laoyueyue- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 18:43:29

• 俺家多年不喝奶了。隻喝豆漿。奶製品好像很難控製不讓吃。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 18:45:32

• 借此問一下，這句話是不是密度非常高的意思？ -dudaan- ♂ (67 bytes) () 03/04/2013 postreply 13:46:27

• 好！值得學習 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 18:52:02

• 謝謝杜編。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 03:15:54

• 問一下“骨精華”和 Glucosamine+MSM+Chondroitin （三合一）相比，成分差不多。。。 -禦用文人- ♀ (91 bytes) () 03/03/2013 postreply 19:42:23

• Glucosamine+MSM+Chondroitin （三合一）吃了10年，效果不明顯。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 03:16:36

• 如果是這樣，俺就應該對比兩者的成分差異了。我一直吃的是三合一 -禦用文人- ♀ (57 bytes) () 03/04/2013 postreply 09:21:42

• 支吃炒的菜都是混合品，俺也一樣，沒什麽小炒之說，都是 -老幹媽豆瓣醬- ♀ (38 bytes) () 03/03/2013 postreply 20:27:09

• 握手。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 03:17:10

• 我不會像你那樣"炒的菜都是混合品" -TBz- ♂ (470 bytes) () 03/03/2013 postreply 22:41:25

• 不麻煩，為家人健康，而且領導喜歡吃炒素。冰箱常清洗。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 03:18:37

• 真正賢惠能幹喲！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 09:14:32

• 多謝V妹妹誇獎。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 16:59:56

• 曉雨，又好吃的拿來分享，這樣快樂更多 -華山97- ♂ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 10:23:19

• 分享最快樂。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 17:01:01

• 你吃的骨精華能不能給個link -Turtledove- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 11:20:38

• 城頭就有。鏈接在下麵。 -曉雨1- ♀ (70 bytes) () 03/04/2013 postreply 17:02:42