建議練全身肌肉 - gym的力量器械，舉重，俯臥撐，啞鈴，pilates都可以。

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• 回複：建議練全身肌肉 - gym的力量器械，舉重，俯臥撐，啞鈴，pilates都可以。 -靜水無聲- ♀ (145 bytes) () 01/31/2013 postreply 13:47:31

• 那本書是挺好，不過你的當務之急是練肌肉。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/31/2013 postreply 14:29:41