我去年出門次數太多， 回來後因為要跑馬半年後要去西藏， 所以不敢狠勁減， 胖了挺多。
十月份終於回歸正常生活， 年底2個月減了十多磅， 回到年初的體重， 但是還是比前一年要重十磅。
新的一年頭三個月， 運動量加上去了，差不多每周一個馬的跑量， 再加上1-2次擼鐵，周末還有fitness和瑜伽， 但體重很堅挺， 就在141正負一磅範圍， 鬧過一次腸胃病毒下了140，病好了又回來了。
最近發現有可能是水喝得不夠多，我曾經檢討過喝水的量， 每天起碼有八杯水的。 但是跑步運動會蒸發掉2-3杯， 所以整體就不夠， 症狀是尿酸偏高，出汗脖子處很黏， 上廁所次數少。
這個星期開始有意識多喝， 多跑廁所， 然後再配合少吃，主要是低脂。終於有鬆動了， 下140。
接下來的兩周， 老公不在，不需要開火做很多， 準備先試試CPB diet
