最近想起一個關於女性的問題，比較好奇，也想知道有沒有醫學上的依據。

女性例假的時候，你們有什麽禁忌嗎？

我們成長的年代比較古板封閉，關於例假大都是每個家庭口口相傳吧。我媽交代的是例假期間不能劇烈運動，不能吃冰的東西，不要碰涼水，尤其是腳不要浸泡在冷水裏。好像就這些了。

但我知道我小學同學裏有例假吃冰棍的，她家就沒不吃涼食的禁忌。最近狗了一下，發現運動和涼食都不是事。例假根本沒什麽general rules，而是怎麽舒服怎麽來。難道給我媽騙了大半輩子。我還繼續騙了女兒。但實際上我的例假情況的確受影響，如果例假期間吃冰或運動，會馬上停，然後下一個cycle提前來。也不像空穴來風。

你們有什麽禁忌嗎？希望不是我家獨有啊。哈哈。懂醫學的網友說說看有沒有科學道理。

所有跟帖： 

• 中醫比較在意“寒涼”不是沒道理，不過也分人的體質，有些人吃寒涼的一點事木有，而有的就不行。 -pickshell- ♀ (152 bytes) () 04/17/2026 postreply 07:01:39

• 這個寒涼是溫度還是食品品性？我家隻講究溫度，其他隨便吃。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 07:07:52

• 就是肌肉量少，基礎代謝低，古人知識有限。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 07:33:25

• 除了溫度低還有食物本身屬性，比如苦瓜，螃蟹等。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 07:55:39

• 騙倒說不上，知識認知有限而已。 人種不同禁忌也應該不同 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 07:19:55

• 如果方便說的話，請問你家有禁忌嗎？都是什麽？ -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 07:30:37

• 哦，和你家差不多吧。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 08:13:33

• 那可能全國差不多。我有不少女性朋友都是這些講究。隻有那個小學同學比較特殊。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 10:14:44

• 理念不同：一個是煉，一個是養。 避寒涼是養，無害；無禁忌是煉，能煉成鋼也能煉成渣。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 08:29:50

• 是這樣。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 10:13:16

• 那時普遍營養不良。體質和現在不好比吧。 外國婦女生產後不是都不坐月子嗎 -weed123- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 08:39:22

• 痛經的很多，高中超過半數女孩痛經，吞止痛片成為常態， 不痛經都不時髦了。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 09:26:39

• Google的很多觀點說，適量運動幫助緩解痛經。估計有些靠養，有些靠動。但中國以養為主，西人以動為主。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 10:11:59

• 反正我挺幸福的。沒痛經，沒孕反，沒吃的禁忌。不管是經期還是懷孕都是該幹嘛幹嘛。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 11:35:09

• 我也沒有過痛經和孕反。但經期不運動，不食冰。不然會紊亂。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 08:22:08

• 不能劇烈運動。 這是我差點用命換來的教訓。 -龍吟輕細- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 20:29:57

• 我一運動或吃冰食，cycle就會亂。雖然不是什麽難過的症狀。我覺得講究些肯定沒有壞處，主要是好奇不講究的話， -seattleWA- ♀ (39 bytes) () 04/18/2026 postreply 08:18:45

• 點進來看看的男士難道沒有一個大大的疑問？因為幼少不易，不在題目上問了。 -誠務虛- ♂ (107 bytes) () 04/18/2026 postreply 10:28:14

• 我在國內生老大坐月子什麽都不讓碰，在美國生老二沒坐月子該幹嘛幹嘛，沒得什麽所謂的月子病 -smeagolrocks- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 14:32:24

• 坐月子我也覺得太誇張，我也沒坐月子，一點事沒有。但是例假的這些講究，的確對我有影響。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 14:54:07

• 家裏有運動的女孩就知道美國怎麽看待了，沒有美國的女孩家長把這當個事兒，事實證明我女兒也沒各種不適 -沒主意- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 06:57:39

• 謝謝。你的信息太有價值了。我女兒也運動，現在被我限製，所以我想了解一下，沒有禁忌會不會有影響。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 07:07:20

• 還有一條，不能下水。娃高中同學在遊泳隊， -kittencats- ♀ (90 bytes) () 04/19/2026 postreply 09:21:33